“深蹲不仅能锻炼
腿部力量，还能塑造腿型，加强我们的奔跑力，弹跳力，在荒岛上很实用，甚至，深蹲还能让小
变得更加紧致哦。”“诶？真的吗？”正学着怎么深蹲的江凝，闻言不由一阵欣喜…总被大家用手指和道具
，晓央甚至能用手指一路摸到自己的子
，这让大小姐一直担心，虽然现在还很紧致，但长期下去。自己可爱的小
可能就会变得松垮垮了…不行！绝对不能变成那样子！“呃…嗯…深蹲运动和提
训练都能起到缩
效果，但凝儿就不用刻意去练了吧…”沐沐有点尴尬。她其实想说，大小姐的小
已经够紧了。手指慢慢推进去，能明显感受到火热
滑的腔紧紧嘬住指头，虽然有数次经验，甚至能
下双头龙。但只要休息片刻，花径就会重新恢复紧致，这么紧还想着做缩
锻炼，以后怕不是要把大家的手给夹断…“诶，要练要练！本小姐全身上下都要做到完美无瑕！小
当然是越紧越好！要不你们这如狼似虎的，本小姐这身子骨哪撑得住啊？”煞有其事地点点头，江凝开始卖力地深蹲起来，浑圆的翘在蹲下时更加
满！健身短
紧紧贴在皮肤上，随着她来回动作，衣料都陷进了股间的裂
，让花瓣的形状一览无余，尤其是当江凝因吃力而娇
时，她的
人指数一路飙升！原来，大小姐的身材也
的…盯着凝儿翘满的Q弹，几个女孩相视一望，都忍不住咽了咽口水。唉，非礼勿视，非礼勿视…难得大小姐为了缩紧花没把心思放歪，现在还是锻炼要紧，晚上还得蒸馏酒
呢。摇摇头，几个女孩都开始深蹲起来，一时间，帐篷里娇
不断，不知道的，还以为几个姑娘在里面干啥呢。沐沐则充当教练的身份，在女孩们身边转悠，为其纠正姿势。绕到晓央她们身后。看着四个圆滚滚的
股起起落落，沐沐心里直呼要命，她赶紧甩了甩头，尽量把不必要的
望撇开。“昀姐，不要驼背，把
起来，”来到伊昀身后，沐沐指挥道。“唔…”口中轻轻娇
，伊昀抱着后脑，肥美的因身体轻颤而微微抖动，看了很想让人上去好好
捏两把！脸色
红，伊昀轻轻息，尴尬道：“这姐姐也不想弓呀，可是
太重了…蹲下还要，肩膀被坠得很吃力啊…”“…”看着伊昀的两只大白兔在衣衫的包裹下颤颤悠悠，两颗
头似乎也比之前
起了一些，沐沐忍不住缩了缩自己紧致的腔，俏脸飘上两团嫣红：都忘了昀姐还有这么一对器，晃成这样。看着是
难受的…话说，做个深蹲，怎么昀姐的头还站起来了？“我来帮你吧昀姐，来，把手给我。”有些羞涩，沐沐站在她身后，拉住了伊昀递来的双手，她用
部顶住伊昀的股，同时，沐沐身体重心微微向后，由于自己拉着昀姐的手，所以受到牵扯，昀姐的立刻就立了起来。“嗯…好办法沐沐，这样就舒服多了…”有了外力帮助，伊昀嘤咛一声，顿时轻松不少。从前面看，伊昀昂首
，做扎马步状，两大团丰
因为身体的舒展，所以显得像是要突破衣物的束缚！仿佛下一秒，就会弹跳着蹦出来，身后，沐沐用小腹紧紧贴着伊昀的
瓣，暄软滑的触感让沐沐不由又想起了两天前自己将昀姐
在沙发上研磨小。最后攀上快乐巅峰的时候…嗯…昀姐这副丰
的体…绝对舒服的没话说！跟着她的动作练习深蹲，沐沐暗自咽了咽口水…直到现在，沐沐仍觉得那真是一场痛快的
身。“晓央，别垫脚尖，把身体稳下来，放松些。”尽管昀姐丰
肥美的不停磨蹭着自己的小腹，但沐沐还是能出意识去指导其他女孩。“我…我知道了…”轻轻
息，晓央改正了自己的姿势，依旧坚持坐着深蹲。不得不说，这动作看着简单，做起来却这么累，才做了几个，腿就变得好困。还有，沐沐和昀姐前后贴在一起的样子好人，好暧昧啊…别
想别想！专心锻炼，万一发情了可就不好了…“婷婷，别撅
股，你不能光股发力，必须得和上半身联动起来才行，注意不要蹲得太深。”“好的！”赶紧调整好自己的姿势，婷婷平举双臂，努力锻炼着腿双，一对小
股圆圆的，紧绷绷的，竟让人产生了想要咬一口这娇的念头。“诶呀…我不行了…”随着“扑通”一声响，站在最外侧的凝儿仰面倒在了
垫上：“累死了…腿好乏，不练了不练了…”不是，你才做了不到两分钟吧…看着她娇
连连，晓央真是一阵无语，不过，既然沐沐已经决定要好好
练一下大小姐，那她就不会放任江凝偷懒！向伊昀示意保持平衡，沐沐松开了她的胳膊，朝江凝走去。走之前，沐沐下意识看了一眼伊昀的
股，却赫然发现，昀姐的中间，有一块硬币大小的渍！天！昀姐了！沐沐不由一怔：她感到舒服了吗？也对…刚才的体位蹲蹲起起的，昀姐的小确实能蹭到自己的小腹。昀姐…居然会对自己的身体感到兴奋…可恶！自己穿着衣服，居然没感觉出昀姐的变化！大意了啊！也许察觉到了沐沐的视线一直落在自己
股上，伊昀回过头，深蹲的同时，还不忘给自己一个
人的媚眼…眼神不由变得有些慌乱，沐沐脸蛋绯红，有种被发现的羞
感。她赶紧转移视线，上前蹲在江凝身边，推了推这位大小姐。“凝儿，再坚持做一组吧，虽然一开始的确不宜过分练习，但你只做那么几个深蹲，是起不到锻炼作用的。”
江凝的呼吸平复了一些，顺势抓住沐沐的手腕，嘟着小嘴撒娇：“唔，可是人家腿双真的好痛嘛…好沐沐，今天就放过凝儿吧…”
要不是为了江凝的身体，听着这娇滴滴的声音，水汪汪又无辜的大眼睛，沐沐一定会毫不犹豫地同意江凝的要求！但为了大小姐能有一副强健的体魄！
沐沐不得不忍痛咬牙拒绝：“不行！凝儿，你可以适当休息一下，但你每天都必须做满几组深蹲才行！不要赖着了。快起来吧，你早晚都得做完的。”见卖萌无果，江凝也就不再坚持了：反正自己本来也还存有余力，只是懒得做罢了。
“好吧…但是我的腿真的有点痛…”大小姐嘟了嘟嘴巴…既然早晚要锻炼，那就必须给自己谋划点福利了…沐沐则眨了眨眼睛：“可能是你之前太紧张了。这次再做的时候，注意放松就好了。”
“嘿嘿…”笑了笑，
出两颗小虎牙，大小姐蛇一样扭动着自己的身子，终于出了自己的目的：“那白鸟教练，你来帮人家放松身体嘛…凝儿的身体，现在可是僵硬的不行呢…”
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