引言
国学大师季羡林先生曾说过：“我最近发明了一个公式：无论什么人，不管是男是女，不管是外国人还是中国人，也不管是处在什么年龄阶段，同阎王爷都是等距离的。”拥抱死亡，这是人生之必然。
最近，网上两则消息，同样是拥抱死亡，只不过实与虚、悲与悟的不同。一则，网称从2010年至2011年7月里，就有19名总经理、董事长级别的高管离世，其中4位是自杀，占比为21 ％；另一则，称刘永好、马云、冯仑等行业内的“大佬”级人物在重庆集体研究决定：举办一个集体追悼会，每人给自己致悼词。从此，结束过去，开始未来，过好每一天，快乐每一天。
同样是高管，同样是与死亡的一次拥抱，前者是悲，后者是悟。
何悟？正如马云微博所说：“既然敢来到这世界，我就没有打算活着离开！但我不希望最后被空气、水和食物给‘三聚寝安’。我希望是舒心地老死…”
就这些拥有众多财富的人，悲也好，悟亦然，至少可以说明他们活得也很累，过得也不那么舒心。
这些精英们有能力乘飞船遨游太空；有能耐踏遍地球，环球世界。只要他们想要，山珍海味、香车美女皆不在话下。如此这般，为何活得还不够幸福呢？
2010年，39健康网在全国范围内发起“2010年中国网民心理健康状况调查”该调查主要针对青壮年人群，访问了40万网民，结果表明：八成受调查者表示幸福感缺失。
看来，不光是富豪们不够幸福，普通民众亦如此。
当今社会，累，成为了一种必然，一种生活的常态。
幸福，成了一种耆侈，一种追求。
心心念念的幸福，令人心驰神往，令人魂牵梦萦，更让人
迷茫茫。幸福，真的那么难吗？
幸福，真的那么难寻觅吗？
幸福是什么
幸福是什么？
有人说：幸福就是饥饿了，刚一抿嘴，就有人送上一个面包。
有人说：幸福就是我死以后，有你思念的泪水。
有人说：幸福就是睡到自然醒，睁眼便是满屋阳光。
有人说：幸福是一杯薄酒，两盏清茶，三许好友在一起无所顾虑的畅谈。
有人说：幸福就是仰不愧于天，俯不怍于人的那份坦
。有人说：幸福幸福就是“一头牛，两亩田，五棵柳，一缕清风，一米阳光的悠闲”
…。
幸福是什么？一百个人可能有一百种解释。
《幸福指南：获得理想生活的科学方法》一书的作者，美国心理学教授索尼娅？柳博米尔斯基说：我用“幸福”这个词来指快乐、
足或积极向上的感受，而且体验到幸福的人会感觉人生是美好的、有意义的、有价值的。当然，大多数人都不需要给幸福下个定义，因为我们凭本能就知道自己现在是不是过得幸福。美国教育学家威廉？杜朗曾现身说法，揭示幸福的含义，他是这样寻找幸福的：
他想从金钱里寻找幸福，认为只要有足够的金钱就可以得到幸福的生活。可是金钱并没有使他感到幸福，得到的只是烦恼。
他想从感情中寻找幸福，结果他和意中人分道扬镳，和好朋友反目成仇，他得到的只是悲伤。
他想从旅行中寻找幸福，结果走遍了世界，踏遍了千山万水，他得到的只是疲惫。
他尝试着用了几乎所有他能想到的方法来寻找幸福，到最后才发现都是一场空。
疲惫的他打算放弃寻找了。然而，有一天，在火车站，他看到一个妇少，抱着一个
睡的婴儿，坐在一辆小汽车里。这时，一位中年男子从刚刚进站的火车上走了下来，来到汽车旁。他深情地吻了一下
子，又在婴儿的额头上轻轻地吻了一下，生怕惊醒了婴儿。然后，一家人开车离去了。看到这一幕，这位教育家恍然大悟，原来幸福就是如此简单。我们当下所拥有的快乐生活，就是人生最大的幸福。
到幸福王国去学幸福
丹？比特纳，探险家，吉尼斯记录保持者，美国《国家地理》特派记者，走遍全世界，历时7年，和他团队一起寻访了世界上最幸福的王国。
他在一本书中说道“幸福的概念很难去准确定义。但当我亲眼看到像潘琪塔这样的人把人生的艰辛困苦转发成了自得其乐，我就更加确信，幸福的真谛仅靠科学研究是得不到完整解释的，我们必须从那些幸福之人的亲身经历入手去探究幸福的真义——因为正是他们在
复一地把理论变为现实，造就了世界上那些最幸福的地区”他还强调：“理解幸福的最佳方式应该是重点锁定在那些自认为非常幸福，同时还认为自己在未来5年之内会越来越幸福的人——这是一种研究者们称为‘持久幸福’的积极状态。然后，我们要知道他们住在哪儿，实地走访一下，去学习他们的经验”
他还告诉我们，幸福是可以学的，可以学习别的人，别的国度是怎样通过改变环境、生活态度和心态而提升幸福的感受，获得更为持久的幸福。
幸福可以学，你信不信？反正我信。
那就让丹？比特纳引领我们到幸福王国——丹麦去学幸福吧！
美国《福布斯》杂志曾报道，全球知名研究咨询公司盖洛普2005年至2009年间对一百多个国家的国民进行生活满意度的调查，丹麦再次当选为世界上最幸福的国家，国民综合幸福指数高达82。
为什么丹麦人拥有这么高的幸福指数呢？从这个王国和它的国民身上怎样找到幸福的奥秘呢？对我们又有何启示？我们要学习他们什么呢？
“当你大部分的基本需求政府都能予以
足的时候，你也就很难抱怨什么了”——虽然丹麦只有500万人口，但却是世界上人均最富有的国家之一。在这里，教育是免费的，大学生还能得到补贴。丹麦人从出生开始就可以享受终身医疗。如果失业了（丹麦的失业率只有4 ％），政府会给你钱找工作。退休之后，老年人的一切生活必需品都由政府提供。“不见得人人都富有，但肯定人人都不穷”——在丹麦，年收入超过7万美元的人要将其中的68 ％用于
税。这是不可想象的高赋税，但丹麦人不这么想，他们知道这些税收全部用于国民的福利。既便有人可能会抱怨，但它带来一个非常让人满意的结果，那就是社会贫富差异极小。贫富差异小，社会阶层就愈加平等，在丹麦，你没有别人比你强，比你过得好的攀比压力。事实上，在这个国度里，如果你喜欢炫耀，反而会吃不开。如果你炫耀自己一辆宝马，别人会瞧不起你，甚至会质疑你的男子汉气慨。“你可以夜不闭户，车不上锁。做生意也用不着那么多律师。握个手，生意就谈成了”——丹麦人是世界上最信任他人，也最值得被人信任的人群。在小镇的路边上当地农民把成箱的草莓放在路边，不需要守在那叫卖，旁边放个空箱子，路人凭上面贴的价格标签把钱仍在空箱子上就可挑上草莓走人。在丹麦，你的自行车可以不上锁，你也可以把孩子放在婴儿车里摆在咖啡馆外面，根本无须担心。除了人与人之间的信任，国民也很信任警察和政府，不担心产生腐败。他们也很乐意地遵守政府制定的各项法规条例。行人过马路会耐心地等待绿灯，即使在凌晨两点马路上一辆车都没有的时候，也会等。
“全家人去哪儿旅游，如何为家庭开始作预算，这些事情不论男女老少都有平等的发言权”——在丹麦，孩子们从年幼时起，就被要求有自己独立的思想。孩子们会对老师直呼其名。正是这种自由，他们可以自由去尝试一份工作，即使失败，社会这张“安全网”也会接住他们。他们也可以自由地说出自己的
取向，表达自己的观点，而且几乎可以无拘无束地去做他们想做的事。“96 ％的丹麦人都加入了一个或多个组织，从工会到冬泳俱乐部，各式各样什么都有”——值得一提的是丹麦有90所国家资助的民众学校，让社会各阶层的人都能在那儿学习技能，去接受艺术的熏陶，去品味诗歌，去欣赏莫扎特的奏鸣曲。丹麦人有加入社团的传统，20人里就有19人加入了由政府资助的俱乐部。俱乐部的主题各式各样，有“兔子跳”俱乐部，有冬泳、手球等俱乐部。这些不分贫富、不识贵
的机构化社会关系网让丹麦人彼此间没有更多的隔绝感，极大地提升了他们的幸福水平。“我们可以做自己想做的事，比如等太阳在夜午降落的时候去欣赏神奇的白夜，或去酒吧喝酒。甚至在严冬时节我们也会用蜡烛和歌声来营造出温暖，度过一个个寒冷的夜晚”——丹麦人很有家的概念。丹麦的冬季非常漫长，天黑得也很早，11月份的时候，下午4点45分天就黑了，于是，丹麦人点起蜡烛，烧暖壁炉，呼朋唤友，营造一个温暖、明亮的居家环境。丹麦人都很健康，肥胖率也是欧洲最低的。其原因是一方面丹麦人很热爱大自然，热爱运动。丹麦人口500多万，自行车拥有量达420万辆。在哥本哈
这个城市里，选择骑车代步的人占总人口的三分之一，与世界大多数地方不同，在这儿骑自行车的人，才是整个地区的主宰。另一方面，政府在城市规划建设上十分注重营造一个易于步行、便于骑车的交通环境，以及建设一些供市民活动的高质量的公园。依山傍水，风景秀丽。居住区绿荫环绕，酒吧、咖啡馆、大众俱乐部林立，免费的医护中心、
托所、宗教场所随处可见。浓郁的文化气息、温馨的家庭氛围、无忧无虑的的福利保障、热情诚信的沟通、毫无贵贫富的交流、安全舒适的工作生活…这就是丹？比特纳给我们描绘的丹麦幸福图。“有天早上我醒来看到那株花，花瓣上还存着一颗
珠，优美地在我眼前伸展着，突然就让我觉得很幸福”“把注意力放在当下的事情上，这很重要。因为过不了一个月的时间花就谢了，如果你现在不懂得欣赏，那过后你会很后悔。生命也是如此”这是丹麦奥尔胡斯女市长的幸福观。这也许是我们更需要学习的。不幸福，只因你想比别人更幸福
有这么一则寓言：猪说假如让我再活一次，我要做一头牛，工作虽然累点，但名声好，让人爱怜；牛说假如让我再活一次，我要做一头猪，吃罢睡，睡罢吃，不出力，不流汗，活得赛神仙；鹰说假如让我再活一次，我要做一只
，渴有水，饿有米，住有房，还受人保护；说假如让我再活一次，我要做一只鹰，可以翱翔天空，云游四海，任意捕兔杀…。也有人说过“所谓幸与不幸，与其说是事实，不如说是比较”
我们常常觉得自己不幸福，其实是攀比心在作怪，人家住别墅你也想要，别人开宝马你也想买，你仰望亿万富翁，也盼想哪天
万贯…。人比人，气死人。假如你总是以这样一种心态去看周围的人，你永远会认为别人比你强，人家比我更幸福。如果在比较、攀比中追求名利、财富、权势、****，必然会产生极不和谐的现象：物质在
足，品位在下滑，****在膨
，幸福在下降。你这样所追求的不是幸福，而是想比别人幸福，这就是不幸福之
源。美国大学心理教授、博士埃德？迪纳指出“有钱，对拥有幸福感是件好事，但如果过于渴求金钱，就会对幸福有害”
美国作家亨利？曼肯说：“如果你想幸福，有一件事非常简单，就是与那些不如你的人，比你更穷、房子更小、车子更破的人相比，你的幸福感就会增加”
也有人说，人们追寻幸福，就象一个老妇人急着寻找她所遗失的眼镜，后来却发现它好端端地架在自己的鼻梁上。当我们急急忙忙想去寻找幸福时，却忘了幸福可能就是自己鼻梁上的眼镜，其实它实实在在在那儿，只是你没有感受到。
所谓幸福，其实是一种观念的东西，是一种心理上的感觉。人之幸福，全在于心之幸福。
作家王安忆说过这样一句话“幸福要用心来读”我们不能一味的苟求要达到什么样的生活水准才会有幸福，要善于提高对幸福的感受和对人生的豁达，要用平凡的心来细细体会身边已有的幸福。
什么是人生的幸福？人生的幸福就是当下的阳光。
有这么一个故事：
哲学家看到一个渔夫在海滩上晒太阳，问：“你怎么不去捕鱼”？
渔夫说：“我已经捕鱼回来了”
哲学家问：“为什么要在这晒太阳，不可以去多捕一船鱼吗”？
渔夫说：“我已经够吃够用了，要捕这么多干嘛”？
哲学家说：“多捕可以多卖钱呀”
渔夫：“要那么多钱干什么呢”？
哲学家：“如果你每天多捕一船鱼，十五年以后就可以买更多的船”
渔夫：“那又怎么样呢”？
哲学家：“那个时候，你有更多的钱，就可以安安心心地躺在海边看
出晒太阳，过着悠闲的日子了”渔夫反问：“我这已经不是在安安心心地躺在海边哂太阳吗”？
哲学家再也无言以对了。
这个故事告诉我们，要知足常乐，更要懂得享受，那怕是一米阳光，这样才有真正的幸福人生。
幸福添加剂
热爱健身运动——日本著名作家渡边淳一在一篇文章中这样写道：
一直以来，酒足饭
之后，我会站在便池前小便。有时候，看着小便溅到洁白的便器上面，我会偷偷发出感叹：“我真幸福啊”
然后，我会对着顺畅排出小便的自己的肾脏、膀胱以至
道，轻轻道一声谢。看到这儿，可能有人会说“这有什么新鲜的嘛”“喝了水当然会小便啊”
其实，并不是像大家想的那么简单。
喝了水会排
，其整个过程是，肾脏从
经的血
中把水分
出来，输管负责把这些水分运送到膀胱，膀胱将水分蓄积到一定量之后，适时从道排
出去。这期间，我身体里无数细胞，执行着各自被赋予的使命，拼命地工作。
如果其中一部分发生了故障，
马上就会被堵
，不出来了。实际上，这方面的病症有很多种，很多人因此而受苦…。
在现实生活中看到这样的病人后，就能够切实地感受到畅饮了啤酒之后，想要小便就去厕所排
，是件多么幸福的事了。你在舒服地小便，只是一件事，你就已经抓住了伟大的幸福。
作家渡边淳一这段文章既浅显又富有哲理，他通过这个浅显的道理充分铨释了人的幸福十之八九有赖于健康的身心。有了健康才有快乐，即使你具有伟大的心灵，快活乐观的气质，也会同健康的丧失而黯然失
，甚至失去一切。因为健康是成就人类幸福最重要的成份，不管其它幸福是功、名、利、禄、学识，还是过眼云烟的感官享受，世间没有任何事比健康来得重要。因此，拥抱大自然，热爱健身运动，不仅让你强身健体，更是你获得幸福的根本保证。营造温馨家庭——记得台湾著名作家林清玄曾说过“爱和美，都可以减轻许多人生的沉重”他曾举例说：当你回到家中，看到你爱人的时候，你可以用一种充满爱的感动把她抱起来，转上一圈。然后，你再去找一块五十公斤重的石头，也抱起来，也转一圈。结果呢，你会发现石头很沉，比爱人更重好几倍。为什么？那是因为你对石头没有任何感情任何爱意。石头的重量是纯粹的重量，而爱人的重量则是一种幸福的重量。
新加坡也是世界最幸福的国度之一，新加坡人极强的幸福感也部分来自于他们家庭内部的紧密联系。为了保持家庭不分散，政府提供税收补贴，鼓励年轻人赡养年老的父母。结果，在新加坡86 ％的老人能和子女住在一起。营造一个温馨的家庭，你就会感觉到无处不充满爱，有爱就有更多的幸福。有一位意大利人说得好：“把家庭看作你生命中的太阳，教会可以没有你，足球可以没有你，国家、民族也可以没有你，事业、单位都可以没有你，但是，家庭不能没有你”让我们多重视家庭吧，家的幸福才是我们幸福生活的驿站。
真诚
友互助——著名作家巴金曾说过：“我的生活曾经是悲苦的，黑暗的。然而朋友们把多量的同情，多量的爱，多量的欢乐，多量的眼泪分了给我，这些东西都是生存所必需的。这些不要报答的慷慨的施舍，使我的生活里也有了温暖，有了幸福”培也说过“人与人的友情对人生是何等重要。得不到友谊的人将是终身可怜的孤独者。没有友情的社会则只是一片繁华的沙漠”朋友不仅要真诚的，值得信任的朋友，更要懂得幸福，能够幸福的朋友，因为美国加洲大学教授？博士索尼娅？柳博米尔斯地说过：“如果你周围都是幸福的人，那你的幸福感肯定也会提升”有人说过“喜欢孤独的人不是野兽便是神灵”人是怕孤独的，孤独者犹如一个独行于荒漠的人，只有焦虑、恐惧，
谈不上幸福。除了上几个知心朋友外，还应积极参加各种有益的俱乐部或者一些公益活动的团体中，在那里你与他们有共同的兴趣爱好，有说不完的话语。在这里没有贫富贵，只有平等、快乐、幸福的滋味。构筑精神家园——那是一个阳光明媚的星期天上午，我一人来到神山寺，在那里我见到一个60多岁的女人，人称其为老师，可能是退休老师。我跟她聊起有关佛教的问题，只见她神情安祥，目光虔诚，细言细语地讲述她皈依佛门的种种感受，满脸漾溢着愉悦。丹？比特纳在书中说道：“研究都显示，那些加入某种信仰为基础的团体的人——不管是何种信仰——而且坚持每个月参加4次活动的人，都要比其他人多活4到14年。那些去教堂的人做出危险举动的可能
更小，不会在乎钱，身上的压力更小”他还说“众多世界范围的研究都显示有宗教信仰的人比没有宗教信仰的人更幸福”生活在新加坡的马来人正是信奉《古兰经》中“对真主的赐予要感到知足”的教条，使他们对生活总是心存感激而不是患得患失，也不会去跟邻居攀比财富，过着知足常乐的日子，所以他们的幸福感很强。我是无神论者，我们不见得一定要去信奉什么宗教，但人一定要有信仰，要积极去构筑自己的精神家园。精神上的愉悦才能带来真正的幸福。
Ｍ.pIＮggＸＳ.coM