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第二十四章 校友
 “双手扶住杠铃杆,屈膝下蹲,上⾝尽量保持竖直,下蹲到最底部,停顿一秒钟后站起,连续做,直到没有力气为止!每组动作后可以有5分钟休息,每个人必须做満六组!”

 曹劲站在五个深蹲架前对着组员们大喊。

 10名组员两人一组,分成5组,一人在前面练习,一人在⾝后保护。

 和天赐一组的,正是那个女孩。

 曹劲一边检查着组员动作的完成情况,一边给大家介绍训练腿部力量的重要:“我们人体的力量,分为核心力量和非核心力量两大类,前者主要指腿部力量,后者指其他部位的力量。核心力量占人体总力量的大部分,而且实用強,便于借力。”

 “据格斗各种技术的力学分析,拳击力量的90%依赖于核心力量,腿击力量的70%依赖于核心力量。核心力量在其他格斗技术的发力中也都居于主要位置。所以,要想提⾼我们的攻击力,就应该将格斗力量训练的主要精力放在发展核心力量上,杠铃深蹲,就是训练价值最⾼的方法之一。”

 杠铃的重量被曹劲加到了200公斤,大多数人只做了3、4次深蹲动作就没有力气了,只有天赐一连做了15次深蹲动作,让大家大跌眼镜。

 “天赐,你以前练过举重?看不出来啊!你竟然是个大力士!”众人面露惊讶的神⾊。

 “嘿嘿,我从小就力气比较大。”天赐不好意思地挠了挠头。

 为了充分发挥天赐的潜力,曹劲给他增加了重量,杠铃的重量达到了300公斤,比别人⾜⾜多了100公斤的重量,天赐一连做了6个动作,终于力竭。

 第一批组员完成了六组动作后,个个汗如雨下,‮腿大‬不自然地抖动,有些人⼲脆瘫倒在地上。

 “大家休息10分钟后,第二批组员开始练习!第一批组员后面保护!”曹劲示意第二批组员开始做准备活动。

 由于女生的体质和男生不同,曹劲特许和天赐同组的女孩的杠铃重量为100公斤,天赐歇了一会儿后,恢复了些力气,走到杠铃的另一头,动手帮女孩一起卸下多余的重量。

 女孩看了他一眼,并未说话,两人面对面,天赐这时才看清她的长相,心里不由地看到微微惊讶。

 没想到一个练习格斗的女孩竟然长得这么漂亮!她大概18、9岁的年纪,修长的眉⽑下,是一双漂亮的丹凤眼,小巧的琼鼻很,嘴微微地抿着,脸型略微有些长,但是却十分相配她的五官和长发,配上⽩皙的⽪肤,令人看上去有种惊的感觉。

 她的⾝材修长而匀称,间紧束着练功带,部看上去很细,几乎盈盈一握,可以看出里面蕴含着惊人的弹,这是长期大运动量的训练的结果。

 天赐刚才大量透支了体力,觉得这杠铃片的重量也是十分坠手,而那边女孩却显得轻而易举,看来她的力量也不差。

 杠铃的重量被调整到了100公斤,重新放在了深蹲架上。

 “谢谢你,庄天赐!我叫曹亚男!”女孩大方地向天赐伸出了右手。

 “咦,你也姓曹,你和曹组长是”天赐握了握女孩的右手。

 “他是我堂哥。”曹亚男淡淡一笑,站在杠铃架前做着准备动作。

 “堂哥?”天赐看了看她又看了看曹组长,好象两人的五官没有什么相似的地方。

 曹亚男的⾝体柔韧非常好,看她做的那几个动作,天赐觉得她以前肯定学过体

 10分钟,很快过去,第二批组员的训练开始了。

 天赐开始的时候,还在曹亚男后面小心地保护,生怕她一个不小心失手,把杠铃掉在地上,100公斤的重量可不是闹着玩儿的,砸在脚上肯定粉碎骨折。

 但是过了一会儿,天赐就发现,曹亚男的力量也不低,不过她好象故意留有余力,每组动作明明可以做10个,她只做5个,天赐觉得,如果让她和男组员一样举200公斤的杠铃,她也绝对举得起!

 天赐相信一直在检查的曹劲肯定也发现了这个情况,但是他却视若无睹,看来是亲戚确实不一样。

 “曹亚男,你为什么不按要求去做动作呢?这样你的训效效果肯定会打折扣的。”每组动作间隔休息的时候,天赐忍不住小声问她。

 曹亚男脸上微微一红,悄悄对天赐道:“练这个会腿耝,女孩子腿耝不好看的啦,你可不许告诉别人哦!”天赐无语中,被她完全打败。

 杠铃深蹲后,组员们又在曹劲的指导下,做了杠铃前蹲、机器腿举、机器腿屈伸、机器腿弯举等几个项目,虽然项目繁多,但是都坚持大重量,低次数的原则,耗费的时间并不多,但是训练效果却十分到位。

 最后包括曹亚男在內,所有组员都瘫倒在地上,精疲力竭,曹劲这才下达解散令。

 “臭堂哥!讨厌死了,再这样下去,我都要成了肥腿婆了!”曹亚男坐在地上,着发酸的‮腿大‬,嘴里不住抱怨。本以为力量训练在杠铃深蹲后就结束了,没想到后面还有那么多项目,曹亚男最终难逃一劫。

 “嘿嘿,谁叫你开始的时候偷懒。”坐在她旁边的天赐,觉得自己有些幸灾乐祸,想象着长着两条大象腿的曹亚男,确实是很可笑。两人一下午都是搭档,所以说话也不象开始的时候那么拘束。

 “庄天赐,你也讨厌!不许笑我!”曹亚男的脸又红了。

 “我才没笑你呢,对了,曹亚男,你怎么想到要当女保镖的?做这行的可是男人的天下啊!”“男人能做的事情女人为什么不可以做?我堂哥说我肯定不行,自古英雄出少年,谁说女子不如男!我就是不信这个琊!”只见她眉⽑一挑,脸上的神情突然变得很严肃。

 “曹亚男,我相信你!凭你的实力,绝对够格!”天赐赶紧鼓励这个现代‘花木兰’,训练的时候,曹劲早就看出她在第一个项目上保有余力,所以在后来的项目中并未给她减轻重量,她也咬着牙和男组员一样完成了所有的项目。天赐由此想到,她能够通过面试,确实也具备应有的实力,绝非凭借曹劲的关系。

 “谢谢你,庄天赐,对了,看你的年纪,应该还在上学吧?”曹亚男看了天赐一眼。

 “恩,我刚刚参加完今年的⾼考,我想再过两个月,应该可以进上华大学读书了吧!”天赐把⾝体往后*在了器械上,憧憬着将来的大‮生学‬活,凭他的分数,进上华大学十拿九稳。

 “咦,你也是今年参加的⾼考?我报的也是上华大学!看来不久的将来,我们会是校友呢!”曹亚男的脸上露出惊喜,她考了449分,进上华大学应该也没有问题。

 “是吗?真是巧了!”能够在这里认识未来的校友,天赐也感到很意外。

 这时,不少组员已经恢复了体力,纷纷站起⾝来,去淋浴室冲洗。曹亚男坐在地上没动,虽然淋浴室是一个个封闭的小单间,她也不想和一群大男人一起‮澡洗‬。

 天赐心想把她一个人扔在这里不太好,就多坐一会儿陪陪她,听她叙述‮试考‬时候的趣事。

 曹亚男坐在离他前面半步远的位置,由于训练的強度比较大,出了很多汗,训练服也松开了许多,从他这个角度看过去,沿着雪⽩的粉颈往下看,正好可以看到两个鼓起的半圆,和一道深深的啂沟。

 没想到她的⾝体发育得这么好,‘咕嘟!’,天赐觉得口⼲⾆燥,不由自主地大口咽了口唾沫,脑子里忽然又联想起那天在宾馆里看到的韦端的**,不由得杂念纷呈,魂不守舍起来,本没有听清楚曹亚男在说些什么。

 曹亚男说了一会儿,忽然觉得天赐没了声音,抬头一看,正好看到天赐的目光正在窥视自己的部,不由得羞红上脸,赶紧将⾐服整理好,心里‮愧羞‬难当,伸手过去,用⾜力气,狠狠地掐了天赐‮腿大‬一下。

 ‘哎呦!’,天赐一声惨呼,捂着‮腿大‬的痛处,立刻惊醒过来,嘴里忍不住叫道:“曹亚男,你!”

 “我什么我?活该!⾊狼!”曹亚男给了他一个卫生眼。

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